Baschet

Descrierea tehnică:

• candidatul pleacă de la mijlocul liniei de fund S a terenului spre stânga, deplasându-se lateral cu pas adăugat în poziţie fundamentală până la P1, urmată de deplasare laterală spre dreapta cu pas adăugat până la P2 şi din nou spre stânga până la S.
•  alergare până la J1 cu oprire în blocaj, urmat de ieşirea din blocaj prin pivotare stânga sau dreapta.
•  alergare până la P3, culegerea mingii de pe sol şi pasa cu 2 (două) mâini de la piept cu peretele, prinderea mingii din ricoşeul peretelui.
•  plecare în dribling cu braţul drept spre J2, ocolirea acestuia, dribling spre J3 cu braţul stâng, ocolirea acestuia, dribling spre J4 cu braţul drept, ocolirea acestuia, dribling cu braţul stâng spre J5, ocolirea acestuia.
•  dribling până în spaţiul de 3 (trei) secunde şi aruncare la coş (procedeu la alegere).

Cerinţe:

•  candidatul se prezintă la concurs cu echipament sport adecvat disciplinei baschet;
•  candidatul trebuie să efectueze obligatoriu toate elementele descrise în traseul motric cu distanţele
  prevăzute;
•  cronometrul porneşte la mişcarea piciorului candidatului şi se opreşte la părăsirea mingii din braţul de
  aruncare.

Penalizări:

• poziţia fundamentală -1 sec.;
•  blocajul şi ieşirea din blocaj – 0,5 sec.;
•  P3 – 1 sec.;
•  J2;J3;J4;J5; – 0,5 sec. /jalon doborât, 0,5 sec. /dribling necorespunzător;
•  aruncare la coş – 1 sec./ aruncare ratată şi execuţie greşită;
•  se mai penalizează cu 0,5 sec. orice greşeală tehnică comisă pe parcursul traseului (paşi, dublu dribling etc.).

LEGENDĂ:

Distanţele traseului:

• De la S la P1 – 6,5m
• De la P1 la P2 – 13 m
• De la S la J1 – 6,70m
• De la J1 la P3 – 10m
• De la S la P3 – 6,70 m
• De la P3 la perete – 3,1 m
• De la J1 la J2 – 7,90m
• De la P3 la J2 – 5,30m
• De la J2 la J3 – 2 m
• De la J3 la J4 – 2 m
• De la J4 la J5 – 2 m
• De la J5 la panou – 6,80m

Fotbal

Cerințe:

1.Traseu tehnico-tactic contra cronometru:

Traseul se desfăşoară pe o jumătate de teren de fotbal. Se pleacă din punctul de start S, aflat pe punctul central al terenului, în alergare oblic-dreapta către mingea M1, care se pasează cu piciorul drept la punctul fix, reprezentat de distanţa de 1,5m dintre  două jaloane. Apoi se aleargă la mingea M2 aflată diametral opus, care se pasează la punctul fix cu piciorul stâng.

Se efectuează o întoarcere şi se aleargă la mingea M3, aflată în faţa punctului de start S, la 5 m, care se conduce printre 5 jaloane, aşezate la o distanţă de 1,5m între ele. După trecerea de jaloane, înainte de a ajunge în arcul de cerc al punctului de pedeapsă ( limita 24m de la linia de poartă), se execută tras la poartă astfel încât mingea să atingă solul după linia porţii (cu traiectorie înaltă sau medie); după şutul la poartă, se aleargă oblic-dreapta la mingea M4, care se loveşte cu piciorul drept spre poartă, apoi se aleargă spre mingea M5, care se loveşte cu piciorul stâng spre aceeaşi poartă, care are dimensiunile unei porţi de handbal. Când s-a lovit mingea M5 se consideră sfârşitul traseului.

Cronometrul se porneşte la prima mişcare în punctul de start S şi se opreşte în momentul lovirii mingii M5. Toate sarcinile complexului sunt obligatorii în ordinea descrisă, iar nerespectarea lor duce la descalificare şi notarea cu 0.

Depunctări:

• câte 1 s – dacă la pasarea la punct fix mingea nu trece printre cele 2 jaloane;
• câte 1 s – dacă nu se execută pasarea cu piciorul precizat;
• 1 s – dacă mingea M3 atinge solul înainte de a intra în poartă;
• câte 1 s – dacă nu se marchează gol cu mingile M3, M4 şi M5;
• câte 1 s pentru fiecare jalon omis în conducerea mingii;
• câte 1 s pentru fiecare jalon căzut;

În funcţie de timpii parcurşi, la care se vor adăuga depunctările de mai sus, se pot acorda următoarele note:

Distanţele traseului la fotbal:

•  distanţele de la punctul de start S la mingile M1 şi M2 – 6 m
•  distanţele de la mingile M1şi M2 la punctele fixe reprezentate de jaloane – 10 m
•  distanţa de la punctul de start S la mingea M3 – 5 m
•  distanţa de la mingea M3 la primul jalon – 2 m
•  distanţa dintre jaloane – 1,5 m
•  distanţa dintre ultimul jalon şi punctul limită de a şuta mingea M3 la poartă – 7 m
•  distanţa de la punctul limită de lovire a mingii M3 şi linia porţii 24 m
•  distanţele de la punctul limită de lovire a mingii M3 şi mingile M4 şi M5 – 10 m
•  distanţele de la mingile M4 şi M5 şi centrul porţii – 18,50 m
•  lungimea porţii 3,10 m, iar înălţimea 2 m (poartă de handbal aşezată simetric faţă de cele două bare verticale, pe linia porţii de fotbal)

Legendă:

Gimnastică

BĂIETI
1. Săritura cu sprijin cu răsturnare prin stând pe mâini.
2. Exerciţiu liber ales la sol cu elemente impuse (obligatorii).

Săritura la lada de gimnastică
1. Săritura cu sprijin, cu răsturnare prin stând pe mâini la lada de gimnastică aşezată longitudinal.
Concurentul are dreptul la două sărituri, ambele se notează şi se ia în calcul cea mai bună.

Faţă de elementele impuse se acordă 1p pentru elemente acrobatice de dificultate.
Durata exerciţiului la sol este de 1’30’.
Nota pentru execuţie se va acorda conform codului de punctaj FRG/2013.
Se va face media aritmetică între nota obţinută pentru dificultate cu nota obţinută pentru execuţie.

FETE:
1. Săritura cu sprijin cu răsturnare prin stând pe mâini.
2. Exerciţiu liber ales la sol cu elemente impuse(obligatorii).

Săritura la lada de gimnastică
1. Săritura cu sprijin cu răsturnare prin stând pe mâini la lada de gimnastică transversal aşezată.
Concurenta are dreptul la două sărituri , ambele se notează şi se ia în calcul cea mai bună.

CERINŢE OBLIGATORII

Candidaţii se vor prezenta la examen cu echipament corespunzător concursului de gimnastică.
Se acorda 3min încălzire înaintea probei.
Nota finală rezultă din media aritmetică de la sărituri şi sol.

Handbal

Complex tehnico-tactic: din poziţie fundamentală de apărare cu un picior aflat în cerc (diametrul de 30 cm), două deplasări sub formă de triunghi (dus-întors), marcat de trei cercuri, unul din picioare trebuie să atingă suprafaţa cercului (triunghiul este isoscel având baza de 3 m şi înălţimea de 3 m);culegerea unei mingi aflate în lateral, la 3 m de cerc şi dribling printre 4 jaloane plasate pe lungimea terenului (distanţa dintre locul în care se află mingea şi primul jalon este de 4 m, iar între celelalte jaloane distanţa este de 3 m). Este obligatoriu să se alterneze mâna cu care se împinge mingea spre sol, iar aruncarea mingii la poartă se va face din spaţiul aflat între cele două semicercuri (de 9 m şi de 6 m) printr-un procedeu tehnic corect: din săritură, cu sprijin pe sol.

Cronometrul se porneşte la prima mişcare a candidatului şi se opreşte în momentul când mingea părăseşte mâna.

Penalizări:

•  poziţie fundamentală incorectă – 0,50 s;
•  neatingerea cu piciorul a fiecărui cerc – 1 s;
•  nerespectarea sensului deplasării în triunghi dus-întors – 2 s;
•  greşelile de dribling şi nealternarea mâinii cu care se împinge mingea spre sol, pentru fiecare în parte – 1 s;
•  aruncarea mingii din afara semicercului de 9 m, aruncarea la poartă neefectuată printr-un procedeu tehnic corect şi aruncarea mingii în afara cadrului porţii, pentru fiecare în parte câte 1 s;
•  călcarea semicercului de la 6 m – 1 s;
•  nerespectarea ordinii de execuţie a elementelor tehnico-tactice – 5 s.
•  neexecutarea complexului duce la acordarea notei 0 (zero).

Timpul înregistrat şi cel cumulat de la penalizări se transformă în note.
Complexul se execută de două ori şi se notează rezultatul cel mai bun.
Valorile intermediare obţinute se transformă în note, conform tabelului – la nota imediat superioară.

Înot

Masculin – Bazin 25m.

Feminin – Bazin 25m.

Lupte

Testul I Executarea unor procedee tehnice de atac si apărare cu manechinul

a. procedee tehnice din picioare:

•  prizele (pe braţ, gat, trunchi);
•  aruncarea prin suspendare de braţ (şurubul);
•  aruncarea peste spate cu fixarea braţului (turul de braţ);
•  aruncarea peste sold cu fixarea capului si a braţului (tur de sold);
•  aruncarea peste sold cu fixarea trunchiului si a braţului (tur de sold);
•  doborârea prin centurarea din fata;
  TOTAL 3 puncte

b. procedee tehnice la parter;

•  garda la sol si deplasarea pe saltea;
•  rostogolirea laterala cu ambele braţe;
•  ridicarea la supleu;
•  răsturnarea cu priza inversa (reburul);
•  rularea clasica;
  TOTAL 3 puncte

Testul II Combinaţii tehnico-tactice:

a. din picioare:

•  atac centurarea din faţă – aruncare peste sold cu fixarea trunchiului si a braţului;
•  dezechilibrare prin tracţiune de braţ – aruncare prin suspendare de braţ (şurub) ;
•  dezechilibrare prin tracţiune de cap si braţ – executarea doborârii prin centurare din fata.
  TOTAL 2 puncte

b. din parter:

•  ridicare în supleu – executarea rostogolirii laterale cu ambele braţe;
•  ridicarea în supleu – răsturnare prin cheie la cap;
•  ridicare în supleu cu ambele picioare lateral – executarea aruncării peste sold cu fixarea trunchiului prin încleştarea braţelor.
  TOTAL 2 puncte

Procedeele tehnice se vor executa la cererea comisiei atât pe partea dreapta cat si pe partea stângă.
Nota finala va rezulta din însumarea punctelor obţinute la teste.

Rugby

1. TRASEU TEHNICO-TACTIC:

Descrierea traseului tehnico-tactic:
START din picioare, de la linia de plecare;
1. PLACAJ la manechin,
2. CULEGERE de balon;
3. PASAREA balonului la un coechipier;
4. RECEPŢIA balonului de la un coechipier;
5. SCHIMBARE de direcţie (fixare-debordare);
6. LOVITURA DE PICIOR „a urma”;
7. ÎNCERCARE prin plonjon în terenul de ţintă.

Transformarea timpilor de parcurs în note se găseşte în tabelul următor:

Observaţie: in cazul unui teren afectat de intemperii se acorda o bonificaţie ele 2 secunde.

Descrierea traseului motric – EFS

Candidatul trebuie să parcurgă întregul traseu compus din 8 staţii şi să execute obligatoriu elementele impuse de fiecare staţie, în ordinea de dispunere a acestora. Cronometrul se porneşte la plecarea candidatului şi se opreşte după ce ultima minge atinge ţinta.

Descrierea tehnică a traseului aplicativ:
1)Alergare printre jaloane. Patru jaloane dispuse în zig-zag, cu primul jalon poziţionat în partea dreaptă, pe distanţa de 8 m. Primul jalon va fi ocolit prin dreapta.
2)Târâre pe sub 3 suporţi de 50 cm. înălţime, distanţa dintre suporţi este de 1.20 m, iar lungimea staţiei este de 4 m.
3 )Deplasare şi săritură prin păşire peste un obstacol înalt de 60 cm (fete) şi 80 cm (băieţi).
4)Mers în echilibru pe banca de gimnastică pe suprafaţa îngustă cu transport de greutăţi: 2
mingi medicinale de 3 kg pentru fete şi 2 mingi medicinale de 5 kg pentru băieţi. La capătul băncii se coboară cu ambele mingi în braţe şi aşezarea lor la punct fix.
5)Căţărare la scară fixă: de pe ambele picioare de la prima şipcă, urcare în braţe şi picioare până la înălţimea de1,60m, atinsă cu tălpile, coborâre până la prima şipcă.
6 )Deplasare cu pas adăugat într-un pătrat cu latura de 3 m: înainte, lateral dreapta, înapoi, lateral stânga.
7)Alergare şi escaladare liberă peste calul de gimnastică aşezat transversal pe direcţia de alergare cu înălţimea de 1,05m.
8)Aruncare la ţintă de la o distanţă delimitată de o linie la 10 m băieţi, 9 m fete. Ţinta este un cerc cu diametrul de 1 m la care se vor arunca pe rând 3 mingi: minge de tenis, minge de handbal, minge medicinală de 1 kg. Ordinea aruncărilor este aleatorie.
Nerespectarea indicaţiilor din descrierea traseului sau neefectuarea uneia din cele 8 staţii va duce la descalificare şi se notează cu 0.

Tabel notare băieţi:

Tabel notare fete:

Penalizări:

• staţia 1) – se penalizează pentru fiecare jalon neocolit sau căzut cu 0.5 secunde; neocolirea jaloanelor conform descrierii înseamnă descalificare;
• staţia 2) – se penalizează cu 0.5 secunde atingerea sau răsturnarea suporţilor în timpul târârii;
• staţia 3) – se penalizează cu 0.5 secunde agăţarea sau răsturnarea obstacolului;
• staţia 4) – se penalizează cu 0.5 secunde pentru fiecare greşeală: scăparea unei mingi medicinale, căderea de pe bancă în timpul mersului, neaşezarea mingilor la punct fix;
• staţia 5) – se penalizează cu 1 secundă neatingerea primei şipci cu ambele picioare la urcare şi la coborâre;
• staţia 6) – se penalizează cu 0,5 secunde execuţia incorectă a deplasării în pătrat;
• staţia 7) – se penalizează cu 0.5 secunde răsturnarea aparatului în timpul escaladării;
• staţia 8) – se penalizează cu 0.5 secunde ratarea fiecărei aruncări la ţintă şi depăşirea liniei delimitate; se penalizează cu 3 secunde aruncarea simultană a mingilor.

TRASEUL MOTRIC

Volei

Traseu tehnico-tactic:

Băieţi (fig. nr. 1): serviciul de sus (puternic sau planat) de pe Z1, deplasare spre marcajul aflat între zonele 3 şi 6 cu execuţia plonjonului înainte şi atingerea acestuia, deplasare în Z2 şi săritură la blocaj, plonjon cu rostogolire spre Z3 cu atingerea liniei de 3 m., atac din autoaruncarea mingii de pe Z3, deplasare cu spatele în Z4 şi atac din minge autoaruncată pe direcţia elanului în marcajul aflat în terenul advers, plonjon înapoi cu rostogolire şi deplasare cu spatele în poziţie fundamentală înaltă până la linia de fund a terenului de volei.

Fete (fig. nr. 2): serviciul de sus (puternic sau planat) de pe Z1, deplasare spre marcajul aflat între zonele 3 şi 6 cu execuţia plonjonului înainte (plonjonul înainte specific feminin) şi atingerea acestuia, deplasare în Z2 şi săritură la blocaj, plonjon cu rostogolire spre Z3 cu atingerea liniei de 3 m., atac din autoaruncarea mingii de pe Z3, deplasare cu spatele în Z4 şi atac din minge autoaruncată pe direcţia elanului în marcajul aflat în terenul advers, plonjon înapoi cu rostogolire şi deplasare cu spatele în poziţie fundamentală înaltă până la linia de fund a terenului de volei.

Notă: cronometrul se porneşte la prima lovire a mingii (serviciul) şi se opreşte la depăşirea liniei de fund.
Candidatul beneficiază de două încercări, luându-se în calcul cel mai bun timp.

Penalizări:

• greşeli regulamentare la serviciu, atac şi blocaj – 1 secundă pentru fiecare greşeală;
• greşeli tehnice: neatingerea liniilor marcate, serviciu uşor – 0,5 sec.;
• nerespectarea traseului duce la anularea execuţiei = nota 1

Modalitate de notare:

Legendă:

Canotaj

Proba practică este efectuată individual pe simulator (ergometru) pe distanța de 2000 m, utilizând tehnica specifică canotajului academic, iar performanțele obținute sunt transformate în note conform tabelelor. Rezultatele intermediare se rotunjesc în minus la valoarea cea mai
apropiată.

Transformarea rezultatelor în note (masculin):

Transformarea rezultatelor în note (feminin):

Box

TESTUL I – tehnică individuală – Total 5 puncte

a. Poziția de gardă și deplasările în ring.

• intrarea in poziția de gardă, întoarcerile-schimbarea direcţiilor, deplasările în ring.
• box-ul cu umbra (2 minute). Box- ul cu umbra sa cuprinde o gama cât mai variată de procedee tehnice: lovituri (directă, croșeu, upper cut, atât la cap cât şi la corp), eschive (eschive laterale, rotative) etc.

b. Procedeele tehnice de atac se execută în următoarele variante:

• de pe loc, la sac sau pernă şi prin deplasare înainte/înapoi, lateral stânga/dreapta, deplasări variate) în aer, fără partener
• lovitura directă la cap și la corp, cu brațul din față
• lovitura directă la cap și la corp, cu brațul din spate
• croșeu la cap și la corp, cu brațul din față
• croșeu la cap și la corp, cu brațul din spate
• upper cut la corp, cu brațul din față
• upper cut la corp, cu brațul din spate

TESTUL II – tehnică la sacul de box sau la pernă – Total 5 puncte
(Execuţia procedeelor tehnice se va face în sistem semi-contact. Se punctează execuţia tehnică şi nu forţa)

a. Combinații tehnico tactice, combinații de atac (la cap și la corp)

• combinaţii de două lovituri:
  -două lovituri directe cu braţul din faţă,
  -două lovituri directe cu braţul din spate,
  -două croşee cu braţul din faţă,
  -doua croşee cu braţul din spate,
  -croşeu cu braţul din faţă şi croşeu cu braţul din spate
• combinații de 3 lovituri directe:
  -brațul din față, brațul din față, brațul din spate
  -brațul din față, brațul din spate, brațul din față
• combinații diverse:
  -direct cu brațul din față, direct cu brațul din spate, croșeu cu brațul din față
  -direct cu brațul din față, croșeu cu brațul din spate, croșeu cu brațul din față
  -direct cu brațul din față, croșeu cu brațul din spate, upper – cut cu brațul din față

b. Procedee tehnice de contraatac:
– blocare\ parare și contraatac: – blocaj cu palma pe interpunere (prinderea) urmat de contraatac: directă/croșeu – blocajul unui croșeu, urmat de lovitură direct – parare circulara urmat de contraatac cu lovitură direct
– eschivă\apărare prin deplasare și contraatac, -eschivă lateral, urmată de combinație de atac, -eschivă circular, urmată de combinație de atac

Nota finală va rezulta din însumarea punctelor obținute la teste.
Fiecare candidat să aibă, obligatoriu, echipament pentru ring (mănuşi, bandaje, proteza,casca, cochilie, short, maieu)
Execuţia procedeelor tehnice se va face în sistem semi-contact. Se punctează execuţia tehnică şi nu forţa.